3faeefe4

Zweverig Sjamanisme of diepgeworteld fenomeen?

Fri, 09 Jun 2023 12:45:42 GMT

Leven in verbinding en het vinden van je zielsmissie

Kun je iets meer vertellen over Sjamanisme”? Deze vraag is mij de afgelopen weken meerdere keren gesteld. Best een lastige vraag om te beantwoorden omdat het Sjamanisme zo veelomvattend is. Mijn antwoord is dan ook nooit exact hetzelfde. Wel ben ik altijd blij met deze vraag, want het “dwingt” mij om bij mijzelf na te gaan wat het Sjamanisme voor mij betekent. En alleen vanuit dat perspectief kan ik deze vraag beantwoorden. Maar het brengt ook mijn onzekerheid aan het licht. Want wat als ik iets verkeerds zeg? En wat als mensen het maar raar vinden? Moet ik mezelf dan indekken, of kan ik mij open stellen en eerlijk uitdragen wat het Sjamanisme nu voor mij betekent? Wetende dat het volgende maand of over een half jaar een heel andere blog zou kunnen zijn, en dat dat oké is.

Sjamanisme in het kort

Het Sjamanisme is een eeuwenoude (spirituele) levenswijze en healing-methode. Het Sjamanisme werd oorspronkelijk door natuurvolkeren op verschillende plaatsen en vanuit verschillende culturen beoefend. Zo had ieder volk zijn eigen rituelen en methoden. Belangrijk was en is het Leven met (respect voor) de natuur, het bezield zijn van alles om ons heen en de realisatie dat alles met elkaar in verbinding staat. Dit begint met het herstellen van je connectie met spirit (verbinden met jouw essentie) en je plek vinden in dit fysieke leven in harmonie met alles om je heen (mensen, dieren, natuur). Vanuit die connectie kun je je zielsmissie herkennen en tot uitdrukking brengen.

1e Ontmoeting

Vier jaar geleden maakte ik kennis met het Sjamanisme. Ik was al een aantal jaar noodgedwongen bezig met spiritualiteit en merkte dat ik steeds in eenzelfde cirkel bleef ronddraaien. Na een zoektocht van een half jaar kwam ik in contact met Wim-Jan Bouman. Hoewel ik het gevoel had dat ik goed zat, moest ik wel over wat flinke, door mijn ego* vakkundig geplaatste, drempels heen.

Stemmetjes als: 'Klopt dit wel?', 'Volgens mij is dat niet zo', 'Dat kan toch niet?' en 'Waarom moet ik dat nu weer doen?' etc. etc. Totdat er dingen begonnen te veranderen. En er gebeurtenissen en mensen op mijn pad begonnen te komen waar ik een tijd geleden om gevraagd had. En de twijfel begon plaats te maken voor geloof en vertrouwen.

Maar zoals voor iedere vooruitgang en ontwikkeling geldt; het gaat niet in een rechte/opgaande lijn. Het gaat met ups and downs en bovenal niet vanzelf.

Het gaat in cirkels, net als een kring in het water die zich steeds verder verspreidt. Waarbij het startpunt (de binnenste kring) altijd je eigen innerlijke wereld is. En dan breidt het zich uit naar alle kringen om je heen zoals relatie, gezin, vriendschappen, werk en eventueel verder naar bredere maatschappelijke kringen.

Ons ego probeert het vaak precies andersom; de buitenwereld proberen te veranderen, zodat we onszelf beter kunnen voelen. Soms lijkt dat te werken maar vaak is het een valkuil en de verandering meestal slechts van korte duur. Een soort symptoombestrijding.

Onder de oppervlakte

In het Sjamanisme leer je onder andere op zoek te gaan naar onderliggende overtuigingen die je hebt over jezelf (vaak negatief en ondermijnend). Deze overtuigingen sturen als het ware je gedrag via jouw ego. En zo worden de overtuigingen in stand gehouden.

Vergis je niet; deze overtuigingen zitten niet aan de oppervlakte, daar moet je echt naar op zoek! Één van de manieren is het kijken naar triggers. Welke situaties maken jou van streek? Om daarnaar te gaan kijken kan al inzichten geven.

Het Sjamanisme voorziet in allerlei tools om hiermee aan het werk te gaan. Er zijn verschillende rituelen, veelal gelinkt aan de natuur en moeder aarde. Een van de belangrijkste fundamenten is het gronden. Hiermee breng je jezelf “uit je hoofd” naar je buik. Je zorg voor stilte in je hoofd (minder kakelende stemmetjes) waardoor je contact kunt maken met wie je in essentie bent (spirit). Het ego moet dan een stap opzij doen. In deze staat kun je luisteren en krijg je informatie en richting. Dat kan over grote levensthema’s gaan maar ook hele basale onderwerpen.

"Courgette momentje"

Zo was ik een keer een courgette vergeten voor de lasagne. Ik had weinig tijd en geen portemonnee op zak. Waar ik altijd rechtdoor reed kreeg ik nu een ingeving om linksaf te slaan. Geen idee waarom maar ik deed het toch. Ik was stomverbaasd toen ik na 50 meter een emmertje aan de weg zag staan met courgettes en een bordje “gratis” ervoor. En zo heb ik inmiddels al meerdere ervaringen gehad waardoor ik dit soort gebeurtenissen niet meer als toeval bestempel.

Met beide benen op de grond

Om antwoord te geven op de titel van deze blog denk ik dat het idee (of overtuiging) dat Sjamanisme iets zweverigs is te maken heeft met het feit dat het voor veel mensen onbekend terrein is.

We zijn niet meer gewend om te leven samen met de natuur, dieren, en rituelen (zoals onze voorouders dat ooit deden). Het echt aanwezig zijn in ons lichaam en voelen is vaak een grote uitdaging. Het gronden is hierbij je beste vriend.

Eenmaal gegrond heb je een realistische kijk op dingen en is het duidelijk wat je het beste kunt doen op dat moment. Zoals de Van Dale omschrijft: ‘gegronde’ – op goede grond rustend; = gerechtvaardigd. Dat wil overigens niet zeggen dat alles dan in kannen en kruiken is, maar dat je kunt accepteren wat is en in actie komt om te veranderen waar nodig.

Hopelijk raakt dit iets in jou en is er een opening gemaakt naar verandering. Als er iets is dat het Sjamanisme in gang kan zetten dan is het wel verandering!

“Simply have a mind that is open to everything but attached to nothing”

Dr Wayne W. Dyer

I Ik wens je een mooie, verbindende dag!

Simone

*het ego is een mentaal construct (conditionering) de identificatie van wie wij denken te zijn, gevormd door opvoeding, cultuur, onderwijs, ervaringen etc. etc.

Van voorstellen naar uitstellen

Mon, 12 Dec 2022 20:16:49 GMT

Uitstelgedrag; wat doe je eraan, en hoe?

Waarschijnlijk herkenbaar; je neemt je voor iets te gaan doen of regelen en aan het einde van de dag is er van alles gedaan behalve datgene je had voorgenomen. Deze blog is daar een levend voorbeeld van. Al een paar weken geleden had ik mij voorgenomen om hiermee te starten. En toch. . . is het blijven liggen.

Afleiding; een geraffineerd "boefje"

Er ontstaat een idee; je bent enthousiast en hebt zin om ermee aan de slag te gaan. Maar voordat je begint toch nog even wat research doen, want je wilt het immers wel goed doen. Drie kwartier later heb je vijf websites bezocht en via via beland je op insta of FB en ben je afgedwaald naar de sale van je favoriete winkel en dat kwam goed uit: ‘want je wilde toch nog even kijken naar een leuke warme trui’.

En zo ben je zonder het te merken van je doel afgeraakt. Het gaat blijkbaar gemakkelijk en onbewust . En daar zit hem nou net de kneep; onbewust .

Zeker in deze tijd van “mobiele” afleiding is het een uitdaging om op koers te blijven. We worden de hele dag door gevoed met informatie en geprikkeld om daarop te reageren. Geen wonder dat het zo lastig is om je focus te houden. In loondienst speelt dit misschien minder, maar zeker voor de zelfstandigen onder ons is dit een uitdaging.

Wat misschien nog belangrijker is, is om te achterhalen waarom je dingen uitstelt. Zie je ergens tegenop; schuilt er onzekerheid achter het uitstelgedrag? Is de uitdaging te groot? Vaak speelt er een onderliggende overtuiging waarom je bepaald gedrag vertoont zoals: “ik kan het niet”, “het is te moeilijk”, “eerder is het ook al mislukt”, “ik ben niet slim genoeg” etc. etc.

Bewust worden is de 1e stap!

Als het dus onbewust gebeurt is de eerste stap (h)erkennen van het uitstelgedrag. Daarna zorgen dat je helder krijgt wat je doelen voor die dag zijn; en wees hierin realistisch; jezelf overladen met taken resulteert al snel in demotivatie! Door de dag heen polsen of je nog met je voorgenomen taken bezig bent. Je kunt de dag afsluiten met een inventarisatie van wat je hebt gedaan. Belangrijk om jezelf niet “neer te sabelen” als je sommige doelen niet gehaald hebt. Misschien waren de doelen toch niet helemaal reëel; of waren er (legitieme) omstandigheden waardoor het niet is gelukt. Morgen weer een dag!

Mini-meditatie als redmiddel

Hoe wordt ik mij dan WEL bewust van allerlei afleidingen en kan ik zorgen dat ik productiever ben? Iets wat bij mij erg goed werkt is aan het begin van de dag mediteren. Zo zorg je ervoor dat die waterval van gedachten die na het wakker worden door je hoofd spoelt al minder wordt en start je de dag met een “helder hoofd”. Een ander voordeel van meditatie is dat de dingen die aandacht vragen (ook de minder leuke issues) aan het licht komen en je kans krijgt om er iets mee te doen.

Ook gedurende de dag kun je mini-meditaties doen. Een korte meditatie van bijvoorbeeld 10 keer diep ademhalen naar je buik. Dit kan gewoon vanuit je bureaustoel; je hoeft niet per se op een kleedje afgezonderd in stilte te gaan zitten. Het helpt wel als er niet te veel rumoer om je heen is, maar des te vaker je oefent, des te gemakkelijker zal het gaan. Zo creëer je een korte reset en ga je uit je hoofd met je aandacht naar je lijf.

Zelf stel ik een timer in van 30 minuten waarna ik een korte break van zo’n 5 minuten neem. Zo ben je steeds 30 minuten productief bezig waarna je jezelf 5 minuten toestaat om iets anders te doen. Dit hoeft niet iedere keer een meditatie te zijn; kan ook een kop thee pakken zijn of een artikel in een tijdschrift lezen etc. etc.

Na dit rustmoment stel je jezelf de vraag; ben ik nog bezig met wat ik mij had voorgenomen? Zo niet begin je alsnog met je “doeltaak”. Omdat er steeds maar 30 minuten voorbij zijn kom je er al snel achter wanneer je in de “afleidingsval” bent getrapt. Zo kun je op tijd bijsturen en voorkom je frustratie aan het einde van je dag.

Als het mogelijk is; leg je mobiele telefoon buiten je blikveld; zo maak je dat je niet telkens afgeleid wordt bij binnenkomende berichten en meldingen.

Pak je focus terug!

Bijna iedereen herkent denk ik wel een vorm van uitstelgedrag. Fijn om te weten dat je wel degelijk iets kunt veranderen aan uitstelgedrag en de afleiding die het uitstelgedrag in stand houd. In het kort nog een keer de tips:

Start je dag met een meditatie-sessie;
Probeer erachter te komen wat jouw onderliggende (belemmerende) overtuigingen zijn;
Bedenk wat je per se wilt doen die dag;
Zet gedurende de dag een timer om een mini-meditatie (ademhalings-sessie) te doen;
Check na een korte pauze of je nog met je doeltaak bezig bent;
Inventariseer aan het einde van je dag wat je gedaan hebt en wees hierin eerlijk maar mild naar jezelf; verandering vergt oefening!
Leg je mobiele telefoon zoveel mogelijk uit het zicht;

Met deze blog heb ik eindelijk een einde gemaakt aan het uitstellen van mijn blogpagina!

Ik wens jullie heel veel succes met het veranderen van uitstelgedrag en ben benieuwd naar jullie ervaringen en goede tips!

Alleen heb ik mijzelf nu nog steeds niet voorgesteld....... meer weten? Kijk hieronder!