Trajecten & Cursussen

LIEF voor je lijf

Hoe is jouw verstandhouding met je lichaam?

Het is fijn als je blij en tevreden bent met je lijf. Echter In veel gevallen is de relatie die we hebben met ons lichaam gecompliceerd. Soms zijn er delen die we liever verbergen.

In een maatschappij waarin er vaak een ideaalbeeld wordt gepresenteerd is het een uitdaging om je hierin niet te laten meeslepen. Jouw lichaam is uniek en een waardevol 'thuis' voor jouw wezen.

Een prachtig 'vervoersmiddel' die jou meedraagt en er altijd voor je is.

Het kan zijn dat je dit niet zo ervaart, bijvoorbeeld wanneer je te maken hebt met fysiek ongemak of zelfs ernstige problemen en/of ziekte. Dan kan het zijn dat je het idee hebt dat jouw lichaam je in de steek laat. Dat is heel menselijk, het is de kunst om hier op een andere manier naar te gaan kijken.

Op 24 mei as. organiseer ik "LIEF voor je lijf". Een dag waarin we gaan werken met dit thema, waarbij zelfzorg centraal staat. Een dag om er helemaal voor jezelf te zijn, in volle aandacht.

Onderdelen van deze dag zijn o.a. meditatie, lichaamswerk (ontspanningshoudingen), natuur en een voedzame, gezonde, biologische lunch.

Deze dag wordt gehouden op de ondersteunende locatie van Grond - School voor leven in Rolde (Drenthe).

Voor meer info, vragen en opgave, kun je een mail sturen via de button hieronder.  Je bent van harte welkom!

Data/tijdstip:

 
Zaterdag 24 mei 2025 - 10:00 uur tot ca. 16:00 uur   

Locatie:   Grond - School voor leven / Asserstraat 23, Rolde.                            

Tarief: 135,- (incl. Lunch, koffie/thee & bio snack)

BosFit - Natuurtraining

Bewegen vanuit ontspanning

Fit & gezond zonder druk en stress. BosFit is een gecombineerde trainingsvorm in de natuur waarbij intensiteit en ontspanningsoefeningen elkaar afwisselen. Je gaat hierbij trainen vanuit je gevoel met respect voor je lichaam. Dat wil niet zeggen dat het geen inspanning kost, maar je gaat meer vanuit rust en kalmte bewegen.

Kun je dan wel progressie maken en bepaalde resultaten halen? Dat kan zeker, en vaak nog effectiever omdat je met deze trainingsvorm minder weerstand ervaart (zowel lichamelijk als geestelijk). Bovendien ben je minder vatbaar voor blessures omdat je meer vanuit gevoel en rust gaat bewegen. 

Tijdens dit uur in het bos gebruiken we uitsluitend natuurlijke materialen (zoals zwerfkeien, boomstammen, touw) en lichaamsgewicht. Om meer 'in je lichaam' te komen (minder denken; beter voelen) doen we oefeningen in samenhang met bewuste ademhaling). Hier zijn verschillende technieken voor.

BosFit is geschikt voor iedereen, je bepaalt zelf het gewicht en het tempo. Iedere sessie is weer anders,

waardoor het leuk en uitdagend blijft. De leeftijd is vanaf 16 jaar.

Data/tijdstip:

 
zaterdagochtend 09:00/10:00 uur     Locatie: Witteveen (Drenthe) Verzamelen bij ingang bos (vanuit bij bord "Witteveen" nabij Dorpshuis de Tille, Mej. A. Talmaweg 2, Witteveen.                                                          

woensdagavond 19:30/20:30 uur    Locatie (zomerperiode, vanaf 7 mei 2025): Witteveen (zie zaterdag).

Tarief: losse les 11,- p/p. - 10 rittenkaart 92,50 (3 mnd geldig) 

Abonnement (mnd): 1 x p/wk 36,50  onbeperkt 46,50