Trajecten & Cursussen

BosFit - Natuurtraining

Bewegen vanuit ontspanning

Fit & gezond zonder druk en stress. BosFit is een gecombineerde trainingsvorm in de natuur waarbij intensiteit en ontspanningsoefeningen elkaar afwisselen. Je gaat hierbij trainen vanuit je gevoel met respect voor je lichaam. Dat wil niet zeggen dat het geen inspanning kost, maar je gaat meer vanuit rust en kalmte bewegen.

Kun je dan wel progressie maken en bepaalde resultaten halen? Dat kan zeker, en vaak nog effectiever omdat je met deze trainingsvorm minder weerstand ervaart (zowel lichamelijk als geestelijk). Bovendien ben je minder vatbaar voor blessures omdat je meer vanuit gevoel en rust gaat bewegen. 

Tijdens dit uur in het bos gebruiken we uitsluitend natuurlijke materialen (zoals zwerfkeien, boomstammen, touw) en lichaamsgewicht. Om meer 'in je lichaam' te komen (minder denken; beter voelen) doen we oefeningen in samenhang met bewuste ademhaling). Hier zijn verschillende technieken voor.

BosFit is geschikt voor iedereen, je bepaalt zelf het gewicht en het tempo. Iedere sessie is weer anders,

waardoor het leuk en uitdagend blijft. De leeftijd is vanaf 16 jaar.

Data/tijdstippen:

maandagmiddag 16:00/17:00 uur - locatie: Rolde

 
zaterdagochtend 09:00/10:00 uur - Locatie: Witteveen                                                         

woensdagavond 19:30/20:30 uur - Locatie Witteveen.

Tarief: 10 rittenkaart 94,- (3 mnd geldig) 

Abonnement (mnd): 1 x p/wk 37,50  onbeperkt 47,50