Cursussen & Workshops

BosFit - Natuurtraining

Bewegen vanuit ontspanning

Fit & gezond zonder druk en stress. BosFit is een gecombineerde trainingsvorm in de natuur waarbij intensiteit en ontspannings-oefeningen elkaar afwisselen. Je gaat hierbij trainen vanuit je gevoel met respect voor je lichaam. Dat wil niet zeggen dat het geen inspanning kost, maar je gaat meer vanuit rust en kalmte bewegen.

Kun je dan wel progressie maken en bepaalde resultaten halen? Dat kan zeker, en vaak nog effectiever omdat je met deze trainingsvorm minder weerstand ervaart (zowel lichamelijk als geestelijk). Bovendien ben je minder vatbaar voor blessures omdat je meer vanuit gevoel en rust gaat bewegen. 

Tijdens dit uur in het bos gebruiken we uitsluitend natuurlijke materialen (zoals zwerfkeien, boomstammen en touw) en lichaamsgewicht. Om meer 'in je lichaam' te komen (minder denken; beter voelen) doen we oefeningen in samenhang met bewuste ademhaling). Hier zijn verschillende technieken voor.

BosFit is geschikt voor iedereen, je bepaalt zelf het gewicht en het tempo. Iedere sessie is weer anders,

waardoor het leuk en uitdagend blijft. De leeftijd is vanaf 16 jaar.

Locatie: Witteveen (Drenthe) Bos achter Mej. A. Talmaweg

Data 2024: woensdag 09:00/10:00 uur

zaterdag   09:00/10:00 uur

maandag  19:00/20:00 uur (vanaf 8 april 2024)

Locatie: Natuurcamping Mariahoeve - Papenvoort (Drenthe)

Data 2024: zondag 10:00/11:00 uur (april t/m september)

Tarief: losse les 10,- p/p. - 10 rittenkaart 90,- (3 mnd. geldig) 

Abonnement (mnd): 1 x p/wk 35,-  2 x p/wk 45,-

Workshop - Werken met water

Ontdek de magie van water

Water is in ons leven iets alledaags, iets gewoons. Maar als je je realiseert dat er zonder water geen leven en groei mogelijk is, dan verandert dat je kijk op water. Daarnaast heeft water veel "verborgen"

eigenschappen die al eeuwenlang door mensen gebruikt en geëerd zijn. Zoals door de inheemse volkeren van de VS. Zij houden veel rituelen in en voor het water ("Going to water"). 

In deze workshop gaan ook wij werken met water.

Deze middag bestaat uit een geleide-meditatie, een warming up (wat we doen hangt af van de buitentemperatuur) en we gaan we samen het Pingomeer in.

Maximaal 12 deelnemers, ook als je niet verblijft op de Mariahoeve ben je van harte welkom om deel te nemen aan de workshop!   

Datum: Zaterdag 30 maart 14:00 tot 16:00 uur

Tarief: 25,-

Locatie: Mariahoeve Papenvoort 2 - Papenvoort (Drenthe)

Meditatiesessie - Mariahoeve (Papenvoort)

In stilte naar binnen gaan

Op het prachtige landgoed Mariahoeve in Papenvoort (tevens Natuurcamping) geef ik regelmatig meditatiesessies in de vorm van een geleide-meditatie. Een mooie gelegenheid om je dag gegrond te beginnen of juist af te sluiten, in een sprookjesachtige, rustgevende en natuurlijke omgeving. Deze meditaties zijn ook toegankelijk voor niet-campinggasten! Een kans om kennis te maken met deze inspirerende natuurcamping. In het najaar-winterseizoen is de meditatiesessie op aanvraag te boeken.   

Data (najaar/winter): oktober t/m maart 2024 op aanvraag.

Tarief: 90,- (ongeacht aantal personen; mits passend in de beschikbare ruimte)

Data (voorjaar/zomer): april t/m september; iedere zondagochtend 08:00 / 09:00 uur

Tarief: 7,50 p/p

Locatie: Mariahoeve Papenvoort - Papenvoort 2 (Drenthe)